Minha mudança de hábitos!

Falar em ciência também é falar de saúde do corpo e isso inclui ter hábitos mais saudáveis na alimentação. No início desse ano decidi que cuidaria mais de mim, que comeria melhor e que, sempre que possível, faria exercícios físicos. E estou muito contente porque tem dado muito certo. Eu estava acima do meu peso ideal e por isso eu sentia muita dor nas pernas e indisposição. Minha mudança de hábitos começou no dia 5 de janeiro desse ano e até hoje emagreci 7 Kg, fazendo reeducação alimentar e academia. Meus pais e meu namorado também estão fazendo, e também já perderam alguns quilinhos. Está valendo a pena. A dor nas pernas passou e agora me sinto mais disposta do que nunca.
Não fui em nenhuma nutricionista, basicamente reduzi os doces, refrigerantes, frituras e estou comendo de 3 em 3 horas pequenas porções de alimentos mais saudáveis (verduras, legumes, frutas, cereais, etc). Além de ter incluído a atividade física na minha rotina diária, tomo muita água (em média 3l por dia) e também o suco verde, que não pode faltar. Tem muitas formas de prepará-lo, colocando até outros ingredientes, mas eu gosto de fazer assim:

 

Suco Verde

 

Ingredientes:

2 folhas de couve

Algumas folhinhas de hortelã

1 maçã

1 cenoura média

1 colher de chia

 

 

Bata tudo no liquidificador, coa e tome logo em seguida. Fica muito bom e melhor ainda se ficar bem geladinho!

 

Obs: Para ficar mais fácil de preparar, eu bato toda a couve e a hortelã no liquidificador e coloco naquelas forminhas de gelo. Quando vou fazer o suco, pego 3 cubinhos congelados. Costumo colocar maçãs grandes ou quando forem pequenas, até duas. As maçãs que deixam o suco docinho! :). E no lugar da chia, às vezes coloco semente de linhaça. 

 

E aí vamos começar?

 

O importante é dar o primeiro passo e continuar promovendo mudanças, sempre!  

 

 

 

Atividade de Leitura sobre a Dengue

Sabemos que a Dengue é um dos problemas mais graves na atualidade. São muitos os casos de

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pessoas que têm ou já tiveram a doença, por isso nossa responsabilidade como educadores é maior no sentido de conscientizar nossos alunos e, para que tenham um olhar crítico, é preciso trabalhar muito bem o tema em sala de aula.

São muitas as formas de abordagem, mas hoje quero compartilhar uma sugestão de atividade que prioriza a habilidade leitora, que pode servir como uma atividade introdutória e fazer parte de um projeto maior sobre a Dengue. Ela foi proposta pelo Professor Maciel Marques, que é Professor Coordenador do Núcleo Pedagógico (PCNP) da disciplina de Ciências, na cidade de Marília/São Paulo.

A atividade consiste em realizar a leitura da carta abaixo com os alunos e aí, dependendo da criatividade de cada professor, pode ser feita a sua socialização através de teatro, dinâmicas, confecções de cartazes, jogos, cartas, podendo, dessa forma, trabalhar outras habilidades.

Abaixo, coloco o texto para quem quiser copiar ou fazer alterações de acordo com a proposta de atividade de cada um.

"Olá, eu sou a fêmea do mosquito Aedes aegypti, responsável pela transmissão do vírus (flavivirus) da Dengue, uma doença infecciosa aguda, mas não contagiosa. Nós fêmeas, tanto quanto os machos, nos alimentamos de seiva vegetal. Entretanto, diferente dos machos, também picamos os seres humanos, pois necessitamos do sangue para desenvolver nossos ovos, que precisam de nutrientes como o ferro, um dos componentes do sangue. Sou preta rajada de branco, menor que um pernilongo comum. Sou mais ativa durante o dia e encontrada principalmente em áreas urbanas, preferindo sempre o ambiente dentro de casa. Adoro países tropicais como o Brasil, pois prefiro lugares cuja temperatura esteja entre 26 e 28º C (acima de 42 º eu morro!). Preciso de água parada para nascer e me desenvolver. Meu alcance a partir do local do nascimento e postura dos ovos é de cerca de um quilometro e a altura máxima do voo, geralmente, de dois metros (embora chegue a andares altos de prédios, subindo pelo elevador ou pela escada ajudada por correntes de ar). Posso contaminar até 300 pessoas durante minha vida. Peço a todos vocês que continuem a colaborar com a minha espécie, mantendo criadouros em vários locais de suas casas para que eu possa botar meus ovinhos e criar focos com muitos filhotinhos e ainda gostaria de agradecer o sangue que vocês me fornecem como alimento.

Com amor e muitas picadinhas

Aedes aegypti

Espero que tenham gostado da dica. Se tiverem outras sugestões ou se já fizeram algo parecido e que tenha dado certo, compartilhem conosco. Mandem os seus depoimentos nos comentários. Ficarei aguardando novas contribuições!

Gincana da Densidade

O estudo da Densidade faz parte do Currículo de Ciências do Estado de São Paulo e é abordado na Situação de Aprendizagem 3, volume 1, do caderno do aluno do 9º ano. No entanto, o caderno não trás essa proposta de atividade, ela foi pensada em conjunto com outro professor para

facilitar o aprendizado dos alunos. Separamos diversos objetos, um aquário e uma mesa. Fizemos uma pequena competição entre duas turmas, que consistia em descobrir se  determinado objeto afundava ou não, ou seja, se os objetos eram mais densos ou não que a água. As turmas iam se revezando nas respostas. No final, a sala que obteve maior pontuação ganhou jujubas como prêmio. O detalhe é que esquecemos de tirar foto dessa parte. Essa atividade foi muito bacana, pois envolveu de forma geral todos os alunos e nós, professores, ficamos muito satisfeitos com o resultado.

 

    Fotos da Gincana

 

 

 

 

 

 

Dicas

• Essa atividade pode ser feita em qualquer lugar, desde que tenha um espaço considerável, como exemplo a quadra da escola.
• Utilizamos um aquário que encontramos na escola, mas se na sua não tiver, não tem problema, você pode utilizar um balde ou qualquer outro recipiente que dê para colocar água.
• Realizamos primeiro a explicação teórica e depois fizemos a atividade prática, mas, se você preferir, pode fazer o contrário. Depende de cada professor e da atividade. Talvez introduzir o assunto na prática primeiro tenha efeitos mais satisfatórios, ou não? O que vocês acham? Deixem a opinião de vocês.
• No final de cada atividade prática, realizo sempre uma avaliação. Não aquelas a que estamos acostumados, que damos nota. Mas questões livres para saber o que o aluno entendeu da aula e o que achou. É importante o professor ter um retorno, assim ele pode refletir sobre suas estratégias e melhorar suas aulas. Nessa avaliação eles não colocam o nome. Entrego uma folha para cada um com questões assim: O que foi feito na aula hoje? O que você aprendeu? Do que você mais gostou e por quê? Teve algo que você não gostou? Se sim, o quê? O que poderia ter sido diferente?

 

O modelo de avaliação abaixo foi a que utilizei, mas você pode mudar ou acrescentar outras questões de acordo com as suas necessidades.

 

 

Espero que tenham gostado e que possam colocar em prática mais uma atividade. Comentem! A opinião de vocês é muito importante.